Mass gainers

Mass Gainer : augmentez facilement vos apports pour la prise de masse

Le Mass Gainer est un complément alimentaire destiné aux sportifs qui souhaitent augmenter leur apport énergétique afin de favoriser une prise de masse musculaire. Grâce à son association de protéines, de glucides et de calories, il constitue une solution pratique pour compléter une alimentation adaptée lorsque les repas ne suffisent pas à couvrir les besoins quotidiens. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous trouverez chez EFP Nutrition des formules répondant à chaque objectif. Pour optimiser vos résultats, découvrez également notre sélection de Whey Protéines, de Créatine Monohydrate, de BCAA et de EAA.

Retrouvez les meilleures marques de gainers pour accompagner efficacement votre programme de musculation et atteindre vos objectifs de développement musculaire.

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Lean gainers

Le Lean gainer est considéré comme le gainer le plus "clean"

Le lean gainer + 40% de protéine est un gainer qui appartient à la catégorie des mass gainer, mais qui affiche le taux de protéines le plus élevé par rapport aux autres formes de gainers. Ainsi, nous retrouvons un taux de protéines supérieur à 40% dans le but de contribuer à prendre de la masse musculaire. Avec une prise de masse grasse minimale. En effet, d’après les études scientifiques, les protéines contribuent au maintien et développement de la masse musculaire. Toutefois, un lean gainer est plus riche en calories, glucides et lipides que la whey protéine classique.

Ce type de complément alimentaire possède une formulation complète qui permet de retrouver des glucides complexes, des protéines, des lipides, des vitamines et minéraux. Et parfois de la créatine monohydrate ou bien des acides aminés essentiels pour une formule toute-en-un. Si vous avez du mal à manger plus dans la journée, et combler vos besoins en protéines et calories,. Le lean gainer peut être un supplément très intéressant. Le lean gainer est considéré comme le gainer le plus "clean" car il a une teneur en protéines supérieure aux autres gainers avec moins de glucides, lipides et donc de calories.

Gainers

Gainer avec un ratio protéines/glucides convenable.

Un gainer est une formule tout-en-un qui appartient de la catégorie des mass gainers. Il affiche donc un taux de protéines compris entre 20 à 40% afin d’optimiser la récupération et le développement musculaire. Nous retrouvons des produits dotés d'une formule optimale dans le but d'augmenter facilement et rapidement les apports caloriques .Et ce dans un objectif de prise de poids et de développement musculaire. Un gainer intermédiaire est avec un ratio protéines/glucides convenable, pour les sportifs ayant des difficultés à prendre du poids. Malgré une alimentation déjà riche en calories.

En effet, afin de prendre du poids et de la masse musculaire. Il est recommandé de consommer plus de calories que les dépenses caloriques. Dans le but de créer un excédent calorique. Les gainers sont des produits recommandés pour les sportifs souhaitant prendre du poids et de la masse musculaire de manière durable. Tout en ayant plus d'énergie à l'entraînement. Attention toutefois à prendre en considération votre alimentation solide. Puisque ce type de produit augmente rapidement les calories.

Hard gainers

Possède la plus forte teneur en glucides et donc en calories

Hard gainer de protéine est un gainer tout-en-un ayant un dosage maximum de 20% de protéines. Dans le but de participer au développement musculaire et à la récupération. Il est dotés d'une formule optimale. Dans le but d'augmenter facilement et rapidement les apports caloriques. Dans un objectif de prise de poids et de développement musculaire. Le booster hard gainer est considéré comme un mass gainer ultime pour la prise de poids. Puisqu'il possède la plus forte teneur en glucides et donc en calories. Toutefois, le dosage en protéines reste faible par rapport aux autres types de gainers.

Afin de prendre du poids et de la masse musculaire, il est recommandé de consommer plus de calories que les dépenses caloriques. Les hard gainers sont des produits recommandés pour les débutants ainsi que pour les personnes ayant de réelles difficultés à prendre du poids et de la masse musculaire, même avec une alimentation déjà riche en calories

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Il y a 13 produits.

Armageddon Pro 100

Disponible

Armageddon Pro 100 est un lean gainer équilibré combinant protéines et glucides pour favoriser la prise de masse musculaire et de poids. Sa formule multi-sources offre un apport prolongé en protéines et BCAA, avec un ratio proche de 50/50 pour limiter le stockage de graisse. Faible en sucres et sans graisses saturées, il soutient un excédent calorique contrôlé. Idéal pour les sportifs souhaitant gagner du muscle tout en optimisant leur récupération et performance.

Poids : 2000g

Addict Sport Nutrition

49,90 €

Hyper Mass

Disponible

Hyper Mass est un gainer complet combinant glucides à indices glycémiques variés, protéines multi-sources et créatine monohydrate micronisée pour soutenir la prise de masse musculaire et la performance. Sa matrice TriCarbo assure un apport énergétique progressif, tandis que les protéines à assimilation rapide et lente favorisent une construction musculaire durable. Enrichi en fibres alimentaires et sans sucres ajoutés, il améliore la digestion tout en optimisant l’apport calorique. Idéal pour les sportifs cherchant une prise de poids contrôlée et une récupération efficace après l’entraînement.

Poids : 1000g 2270g

BioTech USA

24,90 €

Jumbo Hardcore

Disponible

50g de protéines multi-sourcesEnrichi en créatine et acides aminésMélange de 7 formes de créatines différentesMélange de 7 sources de glucidesFormule complète et novatrice

Poids : 1530g 3060g

Scitec Nutrition

75,90 €

Gain Bolic 6000

Disponible

Teneur de 15% en protéinesRiche en acides aminés et en glutaminePas d'aspartame ni lactoseProtéines et glucides multi-sources386 calories par portion

Poids : 1000g 3500g

Olimp sport nutrition

19,90 €

Jumbo

Disponible

23% de protéines805 calories par portionContient 5 sources de créatineEnrichi en BCAA et précurseurs de NOIdéal pour la Prise de Masse Rapide

Poids : 1320g 3520g

Scitec Nutrition

31,90 €

Serious Mass

Disponible

Serious Mass est un hard gainer hypercalorique conçu pour favoriser la prise de poids et le développement de la masse musculaire chez les sportifs ayant des difficultés à atteindre leurs apports énergétiques. Sa formule combine protéines multi-phases, glucides complexes, créatine monohydrate et L-glutamine pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. Enrichi en 25 vitamines et minéraux, il contribue au métabolisme énergétique normal et au maintien des performances. Idéal pour la musculation et la prise de masse rapide grâce à un apport élevé en calories par portion.

Poids : 2730g 5450g

Optimum nutrition

79,90 €

Super Mass Gainer

Disponible

50g de protéines à digestion lente et rapideRiche en acides aminés, glutamine et BCAAPlus de 1300 calories par dose1g de créatine par portionPour la prise de masse

Poids : 2943g

Dymatize

49,90 €

True Mass 1200

Disponible

True Mass 1200 est un hard gainer hypercalorique conçu pour favoriser la prise de masse musculaire et la prise de poids chez les sportifs ayant des difficultés à atteindre leurs apports énergétiques. Sa formule combine protéines multi-sources, glucides complexes, BCAA et acides aminés essentiels pour soutenir la croissance musculaire et la récupération. Riche en calories avec environ 1200 kcal par portion, il aide à créer un excédent calorique indispensable à la prise de masse. Idéal pour la musculation et les débutants souhaitant un gain de poids rapide et efficace.

Poids : 4800g

BSN Nutrition

80,90 €

Critical Mass Professional

Disponible

Critical Mass Professional est un lean gainer complet combinant protéines à digestion rapide et lente avec des glucides de qualité pour soutenir la prise de masse musculaire. Il contient de la créatine monohydrate, du HMB, de la glutamine et des BCAA pour améliorer la performance et la récupération. Enrichi en enzymes digestives et chrome, il favorise l’absorption des nutriments et le métabolisme normal des macronutriments. Ce produit est idéal pour augmenter l’apport calorique tout en maintenant un équilibre nutritif optimal.

Poids : 2400g

Applied Nutrition

40,90 €

Mega Mass 2000

Disponible

Super Mega Mass 2000 est un lean gainer complet combinant protéines de haute qualité et glucides complexes pour soutenir la prise de masse et reconstituer les réserves d’énergie. Avec un apport élevé en protéines, vitamines et minéraux, il favorise le développement musculaire et le métabolisme énergétique normal. Sa formule faible en matières grasses et réduite en sucres permet un apport calorique optimisé pour la prise de poids sans excès. Idéal pour les sportifs et pratiquants de musculation souhaitant augmenter leur masse musculaire de manière saine et efficace.

Poids : 1500g

Weider

39,90 €

Mutant Mass

Disponible

Mutant Mass est un gainer hypercalorique conçu pour favoriser une prise de masse musculaire rapide et de qualité chez les sportifs exigeants et les pratiquants de musculation. Sa formule riche apporte jusqu’à 1100 kcal par portion, avec des protéines multi-sources de haute qualité, des glucides complexes et une teneur réduite en sucres. Elle soutient la croissance musculaire, la récupération et l’augmentation des performances après l’entraînement. Idéal pour les athlètes recherchant un gain de poids efficace et une alimentation hyperprotéinée complète.

Poids : 2270g 6800g

Mutant

31,90 €

Mass-Tech

Bientôt en stock

Mass-Tech est un hard gainer riche en calories conçu pour favoriser la prise de masse musculaire et la prise de poids chez les sportifs débutants comme confirmés. Sa formule combine protéines multi-sources, glucides à base de maltodextrine, BCAA et créatine monohydrate pour soutenir la performance et la récupération. Avec un apport énergétique élevé par portion, il aide à atteindre facilement un surplus calorique nécessaire au développement musculaire. Idéal pour la musculation, le fitness et les personnes ayant du mal à prendre du poids malgré une alimentation adaptée..

Poids : 3180g

MuscleTech

59,90 €

Mass-Tech Extreme 2000

Bientôt en stock

63g de protéines et 385g de glucides par doseRiche en BCAA et glutamine10g de créatine monohydrate par doseProtéines et glucides multi-sourcesEvite le catabolisme musculaire

Poids : 2720g

MuscleTech

59,90 €

Mass Gainer : guide d'achat pour réussir sa prise de masse

Vous avez du mal à prendre du poids malgré une alimentation régulière ? Le Mass Gainer est un complément alimentaire conçu pour aider les sportifs à augmenter facilement leurs apports en calories, protéines et glucides.

Lors d'une phase de prise de masse musculaire, les besoins énergétiques augmentent. Il devient parfois difficile d'atteindre un apport calorique suffisant uniquement avec les repas traditionnels. Le gainer apporte alors une solution pratique sous forme de shaker afin de compléter votre alimentation quotidienne.

Notre sélection de Mass Gainers regroupe différentes formules adaptées aux objectifs de prise de poids, de développement musculaire et d'augmentation des calories.

Qu'est-ce qu'un Mass Gainer ?

Un Mass Gainer, également appelé gainer ou complément hypercalorique, est une poudre nutritionnelle associant plusieurs sources de nutriments essentiels pour accompagner une prise de masse.

Sa composition repose principalement sur :

Les protéines : elles complètent les besoins nutritionnels des sportifs.
Les glucides : ils fournissent une source d'énergie importante.
Les calories : elles permettent d'augmenter plus facilement l'apport énergétique quotidien.

Contrairement à une protéine classique, le Mass Gainer n'a pas uniquement pour objectif d'apporter des protéines. Il est principalement destiné aux personnes qui cherchent à augmenter leur apport calorique pour faciliter une prise de masse.

Quel Mass Gainer choisir ? Guide selon votre objectif

Tous les gainers ne répondent pas aux mêmes besoins. Le choix dépend principalement de votre profil, de votre métabolisme et de votre objectif de prise de poids.

Votre objectif	Type de Mass Gainer conseillé	Profil idéal
Prendre du poids rapidement	Hard Gainer	Personnes ayant beaucoup de difficultés à augmenter leur poids
Développer sa masse musculaire progressivement	Gainer classique	Sportifs recherchant un équilibre calories / protéines
Faire une prise de masse plus contrôlée	Lean Gainer	Personnes souhaitant limiter l'excès de calories

Quel gainer choisir selon votre profil ?

Vous avez du mal à prendre du poids ?

Certaines personnes dépensent beaucoup d'énergie au quotidien et rencontrent des difficultés à augmenter leur poids. Dans ce cas, une formule plus riche en calories peut être intéressante afin de faciliter la création d'un surplus calorique.

Vous recherchez une prise de masse classique ?

Un Mass Gainer équilibré permet d'ajouter progressivement des calories tout en apportant des protéines nécessaires aux sportifs pratiquant la musculation.

Vous souhaitez une prise de masse contrôlée ?

Les formules de type Lean Gainer conviennent aux personnes souhaitant augmenter leurs apports tout en gardant une approche plus progressive.

Pourquoi utiliser un Mass Gainer ?

Une prise de masse efficace repose sur trois piliers : une alimentation adaptée, un entraînement régulier et une récupération suffisante.

Le Mass Gainer intervient principalement au niveau de la nutrition en facilitant l'atteinte des objectifs caloriques lorsque l'alimentation seule ne suffit pas.

Les avantages du Mass Gainer

Augmenter facilement les calories quotidiennes.
Compléter l'apport en protéines.
Ajouter des glucides utiles aux entraînements.
Faciliter la prise de poids chez les personnes ayant un métabolisme rapide.
Profiter d'un format pratique et rapide à consommer.

Nos catégories de Mass Gainers

Pour répondre aux différents profils sportifs, notre gamme de gainers se décline en plusieurs catégories. Le choix dépend principalement de votre objectif : prise de poids importante, prise de masse progressive ou augmentation contrôlée des calories.

Hard Gainer : pour les personnes ayant du mal à prendre du poids

Les formules Hard Gainer sont adaptées aux personnes qui ont un métabolisme rapide ou qui rencontrent des difficultés à atteindre un apport calorique suffisant avec leur alimentation habituelle.

Ces gainers apportent généralement une quantité élevée de calories afin de faciliter la création d'un surplus énergétique nécessaire à une prise de poids.

Gainer classique : l'équilibre entre calories et protéines

Le gainer classique représente une solution polyvalente pour les sportifs souhaitant augmenter progressivement leurs apports en énergie tout en conservant un apport intéressant en protéines.

Il convient particulièrement aux pratiquants de musculation recherchant un accompagnement simple pour leur phase de prise de masse.

Lean Gainer : une approche plus contrôlée

Le Lean Gainer s'adresse aux sportifs souhaitant augmenter leurs calories tout en adoptant une stratégie de prise de masse plus progressive.

Cette approche permet de mieux contrôler l'évolution de l'apport énergétique selon les objectifs de chacun.

Mass Gainer ou Whey Protéine : lequel choisir ?

Le choix entre un Mass Gainer et une Whey dépend principalement de votre objectif nutritionnel.

	Mass Gainer	Whey Protéine
Objectif	Augmenter les calories pour faciliter la prise de masse	Compléter principalement les apports en protéines
Composition	Protéines + glucides + calories élevées	Protéines principalement
Profil conseillé	Personnes ayant des difficultés à prendre du poids	Sportifs souhaitant augmenter leur apport protéique

Si votre objectif est surtout d'augmenter votre consommation quotidienne de protéines, découvrez notre sélection de Whey Protéines.

Comment utiliser un Mass Gainer ?

Un Mass Gainer doit être utilisé comme un complément à votre alimentation et non comme un remplacement de repas. La quantité dépend de vos besoins énergétiques, de votre poids et de votre objectif.

Quand prendre son gainer ?

Après l'entraînement : pour compléter facilement l'apport en glucides et protéines après une séance.
Entre les repas : pour augmenter les calories lorsque les repas ne suffisent pas.
Au petit-déjeuner : pour ajouter un apport énergétique supplémentaire dès le début de la journée.

Avec quoi mélanger un Mass Gainer ?

Un shaker de gainer peut généralement être préparé avec de l'eau ou du lait selon l'objectif recherché. Le lait permet d'augmenter davantage l'apport calorique total du mélange.

Optimiser sa prise de masse avec les bons compléments

Le Mass Gainer peut être intégré dans une stratégie complète de nutrition sportive avec d'autres compléments adaptés à vos objectifs.

Créatine et Mass Gainer

La créatine est l'un des compléments les plus utilisés par les pratiquants de musculation. Elle peut être associée à un gainer dans une routine orientée performance.

Découvrez notre sélection de Créatine Monohydrate.

BCAA et EAA

Les acides aminés font partie des compléments utilisés par de nombreux sportifs pour compléter leur programme de nutrition.

Retrouvez notre gamme BCAA et EAA pour découvrir différentes solutions adaptées aux besoins des sportifs.

Citrulline Malate

La Citrulline Malate est souvent intégrée dans une routine avant entraînement chez les pratiquants souhaitant compléter leur préparation sportive.

L-Glutamine

La L-Glutamine est également présente dans de nombreuses routines de supplémentation sportive.

Conseils pour réussir sa prise de masse

Maintenir un apport calorique adapté à votre objectif.
Consommer suffisamment de protéines chaque jour.
Suivre un entraînement régulier et progressif.
Accorder une importance suffisante au repos et à la récupération.
Ajuster les quantités de gainer selon votre évolution.

Les erreurs à éviter avec un Mass Gainer

Même si le Mass Gainer est un complément pratique pour augmenter ses apports énergétiques, quelques erreurs peuvent limiter son efficacité.

Utiliser un gainer sans adapter son alimentation

Un Mass Gainer complète une alimentation adaptée mais ne remplace pas les repas. Une bonne prise de masse repose avant tout sur une alimentation variée et suffisamment riche en nutriments.

Choisir un gainer uniquement selon le nombre de calories

Une formule très calorique n'est pas forcément la plus adaptée à chaque profil. Le choix doit prendre en compte votre objectif, votre niveau d'activité et votre capacité à prendre du poids.

Négliger l'entraînement et la récupération

La nutrition sportive fonctionne avec un ensemble : entraînement régulier, récupération suffisante et apports nutritionnels adaptés.

FAQ Mass Gainer : questions fréquentes

À quoi sert un Mass Gainer ?

Un Mass Gainer sert à augmenter facilement l'apport quotidien en calories, protéines et glucides. Il est principalement utilisé par les sportifs souhaitant faciliter une prise de masse ou par les personnes ayant des difficultés à prendre du poids.

Quel Mass Gainer choisir pour prendre du poids ?

Le choix dépend de votre profil. Les personnes ayant beaucoup de difficultés à prendre du poids peuvent se tourner vers un gainer plus calorique, tandis qu'une prise de masse progressive peut être accompagnée par une formule plus équilibrée.

Quelle différence entre un Mass Gainer et une Whey ?

La Whey Protéine apporte principalement des protéines, alors que le Mass Gainer associe généralement protéines, glucides et calories afin de faciliter l'augmentation des apports énergétiques.

Combien de fois par jour prendre un Mass Gainer ?

La fréquence dépend de vos besoins en calories et de votre alimentation. Certaines personnes utilisent un shaker par jour, tandis que d'autres adaptent la quantité selon leurs objectifs.

Peut-on prendre un Mass Gainer tous les jours ?

Oui, un Mass Gainer peut être consommé quotidiennement si cela correspond à votre objectif nutritionnel et à votre programme sportif.

Quel gainer choisir quand on est maigre ?

Les personnes ayant du mal à prendre du poids peuvent privilégier un gainer apportant davantage de calories afin de faciliter l'augmentation de leur apport énergétique quotidien.

Peut-on mélanger un Mass Gainer avec du lait ?

Oui. Le lait permet généralement d'obtenir un shaker plus riche en calories et en protéines. L'eau reste une solution plus légère et pratique.

Le Mass Gainer remplace-t-il un repas ?

Non. Il s'agit d'un complément alimentaire destiné à compléter votre alimentation et non à remplacer les repas principaux.

Peut-on associer Mass Gainer et Créatine ?

Oui. L'association d'un Mass Gainer avec de la Créatine Monohydrate est courante chez les pratiquants de musculation souhaitant compléter leur routine sportive.

Combien de temps utiliser un Mass Gainer ?

La durée d'utilisation dépend de votre objectif, de votre progression et de vos besoins énergétiques. Certains sportifs l'utilisent uniquement pendant une phase de prise de masse.

Pourquoi choisir les Mass Gainers EFP Nutrition ?

Notre sélection de Mass Gainers permet aux sportifs de trouver une formule adaptée à leur objectif : prise de poids importante, développement musculaire progressif ou augmentation contrôlée des calories.

Avant de choisir votre produit, il est important d'identifier votre profil :

Difficulté importante à prendre du poids : privilégiez une formule riche en calories.
Objectif prise de masse classique : choisissez un gainer équilibré en protéines et glucides.
Approche plus contrôlée : orientez vous vers une formule adaptée à une progression progressive.

Trouvez le Mass Gainer adapté à votre objectif

Que vous soyez débutant en musculation ou sportif confirmé, le choix du bon gainer dépend avant tout de vos besoins nutritionnels et de votre objectif personnel.

Découvrez notre gamme complète de Mass Gainers et trouvez le complément adapté à votre stratégie de prise de masse.