La L-Carnitine ou carnitine, est un acide aminé dit « transporteur de graisses ».Ce qui qui permet d’utiliser les réserves adipeuses stockées dans l’organisme comme source principale d’énergie durant un entraînement. Ce complément alimentaire est généralement utilisé comme brûleur de graisse .On en trouve dans certains aliments de notre alimentation comme les viandes, le poisson. Ou encore les produits laitiers mais en quantité réduite. La carnitine est synthétisée par le foie et les reins à partir de deux acides aminés . La méthionine et la lysine. La forme « L » que nous retrouvons devant cet acide aminé signifie que la structure de la carnitine est identique à celle qui est synthétisée par l’organisme. Elle est donc plus qualitative.
La L-Carnitine peut se prendre lors de vos principaux repas et/ou autour de l’entraînement afin d’en tirer les bienfaits. En ce qui concerne le dosage recommandé. Un apport d’environ 2 à 3g de carnitine par jour suffit. Il n’y a aucun danger lié au surdosage de ce produit minceur. Mais en prendre moins, risque de n’apporter aucun effet. Pour de meilleurs résultats, il est évidemment conseillé d’adopter une alimentation saine et équilibrée. En fonction de vos objectifs et de pratiquer une activité physique régulière.
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