Créatines

Créatines

Définition de la créatine :

La créatine est sans aucun doute le complément alimentaire le plus étudié par les scientifiques.Elle a su prouver son efficacité et notamment sa capacité à augmenter la force et les performances sportives. De ce fait, la créatine est devenue très populaire auprès des pratiquants de musculation. Ce n'est donc pas étonnant qu'elle rencontre un tel succès. Elle est d'ailleurs naturellement présente dans notre alimentation quotidienne comme dans la viande et le poisson.

La créatine est un dérivé d’acide aminé principalement présent dans les fibres musculaires et dans le cerveau.Le corps en synthétise lui aussi à partir de la méthionine, de l’arginine et de la glycine. En nutrition sportive, la créatine doit son succès à son extrême efficacité. On la retrouve dans les sports où l’effort est bref, intense et répété. Tels que la musculation, le CrossFit, le powerlifting,  l’haltérophilie, le sprint ou le football

Quels sont les effets de la créatine en musculation ?

Selon plusieurs études scientifiques, la créatine a su reconnaître son efficacité sur l’augmentation de la force et des performances sur des efforts courts et intenses. Ces effets sont d’ailleurs bénéfiques à partir d’une consommation journalière de 3g de créatine.

Quand en prendre en musculation ?

En musculation, la créatine est à prendre dans la journée ou bien directement autour de l’entraînement. Pour apporter la dose de 3g par jour, vous pouvez répartir la prise sur vos trois repas principaux ou bien la prendre juste après votre séance avec un apport en protéines comme un shaker de whey. La créatine est mieux assimilée lorsqu’elle est couplée avec des glucides et/ou des protéines.

Filtres actifs

Marque : BioTech USA

100% Micronized Créatine Monohydrate

(0)
Créatine monohydrate micronisée à 200meshCertification Halal et label "Doping Free"Favorise la prise de masse et la récupération musculaireAméliore les performances3g de créatine par dose
31,90 €
Détails
En stock

Marque : BioTech USA

Créatine pH-X

(0)
100% créatine monohydrateSans effet secondaire indésirableAugmente la force et accélère la récupération musculairePrise de masse musculaire rapideUne disponibilité optimale
17,90 €
Détails
En stock

Marque : EFP Nutrition

Créatine Creapure®

(0)
100% Pure créatine monohydrate Creapure®Pour prendre un maximum de force et de volumeRécupération des efforts quasi instantanémentOptimise la construction musculaireAméliore les performances La créatine Creapure est une forme de créatine monohydrate réputée pour sa haute qualité et sa pureté.
28,00 €
Détails
Dernier article

Marque : BioTech USA

Crea Zero

(0)
Créatine multiphase5g de créatine par doseContient aussi de la vitamine B6Délicieux arôme fruité pour un bon goût en boucheAugmente la force et les performances
25,90 €
Détails
En stock

Marque : Optimum nutrition

Micronized Créatine Powder

(0)
Créatine monohydrate sous forme micronisée5 g de monohydrate de créatine par doseAméliore la force et les performancesVersion en poudre non-aromatiséeDosage précis et facile
27,90 €
Détails
En stock

Marque : Scitec Nutrition

Mega Creatine Monohydrate 1320

(0)
Créatine monohydrate 100 % pure de CreapureLa créatine augmente les performances physiquesLa plus haute qualité Creapure®Dosage élevé par gélule2640 mg de Créatine monohydrate par gélule
28,90 €
Détails
En stock

Marque : MuscleTech

Platinum Creatine

(0)
5 grammes de Monohydrate de Créatine ultra purRégénération plus rapide de l’ATP musculaireRécupération musculaire entre les séries plus rapideMoins de fatigue et de douleur musculaireApporte plus de fluides dans vos cellules musculaires.
29,90 €
Détails
En stock

Marque : QNT

Creatine Monohydrate

(0)
Contribue à l’amélioration des performancesAugmente la congestion musculaireContribue à une meilleure récupérationAméliore force et explosivité3g de créatine
19,90 €
Détails
En stock

Marque : Optimum nutrition

Créatine 2500 Caps

(0)
2,5g de Creapure® par dose (1,25g par capsule)Créatine micronisée pour une absorption rapideAugmente les performancesLabel Creapure®, gage de qualitéSoutien optimal lors d’efforts courts, intenses et répétés
34,90 €
Détails
En stock

Marque : MyMuscle

My Creatine

(0)
Créatine monohyrate certifiée veganPur produit Creapure®Efficace pour la prise de poidsContribue à apporter de l’énergie à toutes les cellulesFavorise le stockage du glycogène dans les cellules
39,90 €
Détails
En stock

Marque : Zoomad Labs

Creatine Ultra Pure

(0)
Idéal pour optimiser les performances énergétiquesFavorise la récupération énergétique et musculaireContribue à l'hydratation intracellulaire, résultant en un effet volumateurIl favorise la synthèse de l'adénosine triphosphate (ATP) en tant que molécule énergétiqueRenforce la synthèse des protéines
24,90 €
Détails
En stock

Marque : Applied Nutrition

Creatine 3000

(0)
Creatine monohydrate micronisée 3gSupport ergogénique et prise muscleAugmentation de la force et de la récupération musculaireVolumization visible des 15-20 jours de cure!Certifié Halal
20,90 €
Détails
En stock

Marque : Eric Favre

Créatine Pro Zero

(0)
3g de créatine micronisée par dosePeut être utilisé par les personnes veganVersion micronisée à 200 meshEffort intenseAugmente la force et les performances
23,90 €
Détails
Epuisé