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Créatines

Définition de la créatine :

La créatine est sans aucun doute le complément alimentaire le plus étudié par les scientifiques.Elle a su prouver son efficacité et notamment sa capacité à augmenter la force et les performances sportives. De ce fait, la créatine est devenue très populaire auprès des pratiquants de musculation. Ce n'est donc pas étonnant qu'elle rencontre un tel succès. Elle est d'ailleurs naturellement présente dans notre alimentation quotidienne comme dans la viande et le poisson.

La créatine est un dérivé d’acide aminé principalement présent dans les fibres musculaires et dans le cerveau.Le corps en synthétise lui aussi à partir de la méthionine, de l’arginine et de la glycine. En nutrition sportive, la créatine doit son succès à son extrême efficacité. On la retrouve dans les sports où l’effort est bref, intense et répété. Tels que la musculation, le CrossFit, le powerlifting,  l’haltérophilie, le sprint ou le football

Quels sont les effets de la créatine en musculation ?

Selon plusieurs études scientifiques, la créatine a su reconnaître son efficacité sur l’augmentation de la force et des performances sur des efforts courts et intenses. Ces effets sont d’ailleurs bénéfiques à partir d’une consommation journalière de 3g de créatine.

Quand en prendre en musculation ?

En musculation, la créatine est à prendre dans la journée ou bien directement autour de l’entraînement. Pour apporter la dose de 3g par jour, vous pouvez répartir la prise sur vos trois repas principaux ou bien la prendre juste après votre séance avec un apport en protéines comme un shaker de whey. La créatine est mieux assimilée lorsqu’elle est couplée avec des glucides et/ou des protéines.

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MyMuscle
19,90 €
En stock
Poids : 300g
Créatine monohyrate certifiée veganPur produit Creapure®Efficace pour la prise de poidsContribue à apporter de l’énergie à toutes les cellulesFavorise le stockage du glycogène dans les cellules
BioTech USA
17,90 €
En stock
Format : 90 gélules 210 gélules
100% créatine monohydrateSans effet secondaire indésirableAugmente la force et accélère la récupération musculairePrise de masse musculaire rapideUne disponibilité optimale
Olimp sport nutrition
39,90 €
En stock
Format : 120 gélules
1,25g de créatine par capsuleFormule de créatine brevetéePrise de masse sèche rapideAugmente la force et les performancesDosage précis et rapide
Olimp sport nutrition
29,90 €
En stock
Format : 120 gélules 400 gélules
Créatine monohydrate ultra dosée1250mg de créatine monohydrate microniséeDosage précis et rapideAugmente la force et les performancesVersion micronisée à 200 mesh
EFP Nutrition
27,90 €
En stock
Poids : 500g
100% Pure créatine monohydrate Creapure®Efficace pour prendre un maximum de force et de volumeRécupération des efforts quasi instantanémentOptimise la construction musculaireAméliore les performances
Scitec Nutrition
29,90 €
En stock
Poids : 300g 500g
100% créatine monohydrate3g de créatine pure par doseVersion sans arôme pour vos mélangesAugmente la force et les performancesDosage précis et rapide
Olimp sport nutrition
23,90 €
Epuisé
Poids : 550g
100% Pure QualitéCréatine Monohydrate3g par doseIntensité, force et endurancePharmaceutique 200 Mesh
Scitec Nutrition
29,90 €
Epuisé
Format : 80 gélules
1200mg de créatine tamponnée par capsuleFormule à haute biodisponibilitéAugmente les performances sportivesEmpêche la dégradation en créatinineAssimilation optimisée
Olimp sport nutrition
29,90 €
Epuisé
Format : 300 gélules
1g de créatine au label Creapure® par compriméForme micronisée pour vos mélangesAugmente la force et les performancesLabel Creapure®Créatine d'une pureté exceptionnelle
Optimum nutrition
33,90 €
Epuisé
Format : 200 gélules
2,5g de Creapure® par dose (1,25g par capsule)Créatine micronisée pour une absorption rapideAugmente les performancesLabel Creapure®, gage de qualitéSoutien optimal lors d’efforts courts, intenses et répétés
Optimum nutrition
13,90 €
Epuisé
Poids : 317g 634g
Créatine monohydrate sous forme micronisée5 g de monohydrate de créatine par doseAméliore la force et les performancesVersion en poudre non-aromatiséeDosage précis et facile
Eric Favre
19,90 €
Epuisé
Poids : 500g
3g de créatine micronisée par dosePeut être utilisé par les personnes veganVersion micronisée à 200 meshEffort intenseAugmente la force et les performances
Olimp sport nutrition
29,90 €
Epuisé
Poids : 500g
3g de créatine monohydrate pure par doseVersion micronisée à 200meshGoût neutre pour faciliter les mélangesAugmente la force et les performancesAccélère la récupération
BSN Nutrition
12,90 €
Epuisé
Poids : 216g
3g de créatine par doseDosage précis et rapide sous forme de poudreVersion sans arôme pour vos mélangesAugmente la force et les performancesQualité professionnelle
Scitec Nutrition
15,90 €
Epuisé
Format : 250 gélules
650mg de créatine monohydrate par capsuleAugmente la force et les performancesDosage précis en capsulesEfficacité prouvéePuissance accrue
BioTech USA
24,90 €
Epuisé
Poids : 320g
Créatine multiphase5g de créatine par doseContient aussi de la vitamine B6Délicieux arôme fruité pour un bon goût en boucheAugmente la force et les performances
BioTech USA
16,90 €
Epuisé
Poids : 300g 500g
Créatine monohydrate micronisée à 200meshCertification Halal et label "Doping Free"Favorise la prise de masse et la récupération musculaireAméliore les performances3g de créatine par dose

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