Créatine monohydrate

Qu'est ce que la créatine monohydrate ?

La Créatine présente naturellement dans l'organisme, peut aussi être absorbée par le biais d'un complément nutritif. Une supplémentation en créatine monohydrate équivaut à améliorer vos capacités physiques lors de vos exercices intensifs et de courte durée. Cette prise permet l'augmentation de la masse musculaire de manière naturelle non dopante et sans danger. La créatine monohydrate est le type de créatine le plus ancien, le moins cher et le plus couramment utilisé .Son efficacité est un fait établi et n'est plus à prouver, c'est une valeur sûre. C'est aussi sous cette forme que la créatine se conserve le mieux

Pour résumer,la créatine facilite les gains de masse musculaire maigre. En premier lieu elle augmente la force via une meilleure contraction musculaire. En second lieu elle développe les performances des athlètes d’endurance via une élimination des ions H+. Améliore la récupération après un effort sportif intense .Lutte contre le catabolisme musculaire consécutif à une blessure sportive, ou à la vieillesse.

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